UWAGA! Nasza strona internetowa wykorzystuje pliki cookies w celu zapewnienia Ci komfortu przy przeglądaniu serwisu i korzystania z dostępnych usług. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Możesz w dowolnym momencie zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o sposobie ich użycia.

Dowiedz się więcej o polityce cookies.Zamknij

Wyspani mogą więcej

115_dobry-sen.jpg
Środowisko snu

Sypialnia musi być przede wszystkim miejscem odpoczynku. Nie ma tu miejsca na pracę i stres. Idealnie było by aby w sypialni w czasie snu było ciemno, cicho i żeby panowała w niej przyjemna temperatura, najlepiej nie za wysoka. Idealna temperatura dla snu to 20-22°C. Zbyt wysoka temperatura spłyca sen, powoduje częste wybudzenia i redukuje fazę marzeń sennych. Kolory w sypialni, kwiaty i urządzenie jej to również elementy mające wpływ na Twój sen.

Twój mózg cały czas odbiera i rejestruje wszystkie dźwięki, także w trakcie snu. Tylko zapewnienie ciszy może pozwolić na zdrowy sen, w trakcie którego mózg regeneruje się i skutecznie naprawia uszkodzenia metaboliczne, efektywnie przetwarza, sortuje i magazynuje informacje zdobyte w fazie czuwania. Sen w hałasie sprawi, że zbudzisz się rano zmęczony, nie wypoczęty i rozdrażniony.

Podobnie jak w przypadku dźwięków, światło (nawet przyćmione) jest bodźcem odbieranym przez organizm w trakcie snu. Nasze zegary biologiczne potrzebują ciemności równie rozpaczliwie jak światła. Ciemność jest kluczowa dla naszego zegara biologicznego. Nocna ekspozycja na światło zakłóca cykl dobowy i związane z nimi procesy zachodzące w organizmie.

Należy pamiętać, że zdecydowanie zdrowszy sen zapewnisz sobie wietrząc dobrze sypialnię przed snem. Odpowiedni poziom tlenu zawarty w powietrzu bowiem wpływa na prawidłowy metabolizm komórek naszego ciała, w tym komórek mózgu, które są szczególnie wrażliwe na poziom tlenu.

AktualnościSprawdź najnowsze wiadomości, relacje, wydarzenia.
Nowy katalog Hilding 2016Przejrzyj nasz katalog, w którym znajdziesz wiele ciekawych informacji o naszych produktach.