Aromaterapia i jej wpływ na dobry sen

Każdy z nas zasługuje na dobry i spokojny sen. Niestety, często różne czynniki sprawiają, że nie jesteśmy w stanie się zrelaksować. Stres, bezsenność, zmęczenie… Jeśli zmagamy się z trudnościami z zaśnięciem, postawmy na aromaterapię. Odpowiednie zapachy sprawią, że w końcu będziemy mogli się odprężyć!

Aromaterapia a sen

Aby zrozumieć to, jak aromaterapia może wpłynąć na nasz sen, należy uświadomić sobie, na czym właściwie polega ta technika. Leczenie zapachem pozwala na złagodzenie negatywnych dolegliwości za pomocą olejków eterycznych — aromaterapia na kaszel czy zatoki jest powszechnie stosowana. Cenne właściwości olejków oddziałują pozytywnie na nasz organizm i mogą wywołać korzystne efekty. Niektóre zapachy pobudzają nas i dodają energii, inne zaś sprawią, że łatwiej będzie nam wypocząć. Doprowadzą do tego, że nasz umysł się wyciszy, a mięśnie rozluźnią. Właśnie dzięki temu będziemy mogli liczyć na komfortowy i spokojny sen.

Jakie zapachy wybrać do sypialni?

Wybór zapachów, jakich użyjemy w naszej sypialni, nie powinien być przypadkowy. Postawmy na takie aromaty, które oddziałują relaksująco i uspokajająco na nasz organizm. Chcąc uzyskać odprężający efekt, postawmy na olejki eteryczne z takich składników jak:

• lawenda,
• bergamotka,
• rumianek,
• róża,
• szałwia,
• drzewo sandałowe.

Pamiętajmy o tym, że istnieją różne sposoby na to, aby skorzystać z pozytywnych właściwości zapachu. Możemy wstawić do naszej sypialni dyfuzor zapachowy, który rozprowadzi aromat po całym pomieszczeniu. Niezwykły klimat zapewnią świece zapachowe i kadzidełka, za to gorąca kąpiel z dodatkiem paru kropli olejku będzie wielką przyjemnością.

Jak jeszcze możemy zadbać o dobry sen?

Miejmy na uwadze to, że aby aromaterapia na sen zadziałała jak najlepiej, wpierw należy zainwestować w solidne podstawy. Niezbędny okaże się dopasowany materac. Modele takie jak Hilding Salsa czy też Hilding Cha-cha zagwarantują nam idealne podparcie, a do tego zniwelują nieprzyjemne dolegliwości ze strony kręgosłupa czy karku. Równie potrzebna będzie odpowiednia poduszka, na której będziemy mogli swobodnie ułożyć głowę. Model Antistress Carbon jest wyjątkowy, ponieważ minimalizuje ładunki elektryczne zgromadzone na naszym ciele i redukuje napięcie z mięśni.

Wybór olejków z lawendy, rumianku czy bergamotki to świetny sposób na to, aby wyciszyć nasz umysł i się odprężyć. Aromaterapia nie dość, że pomoże nam zasnąć, to jeszcze pozwoli nam stworzyć niezwykłą atmosferę w naszym domu. Dzięki olejkom eterycznym i ich cennym właściwościom zawsze będziemy mogli liczyć na dobry wypoczynek!